← بازگشت به صفحهٔ اصلی

تست‌های روان‌شناسی آنلاین — با نمره‌دهی و تفسیر

پرسشنامه‌های شناخته‌شدهٔ غربالگری سلامت روان، به فارسی و با تفسیر خودکار. تست را همین‌جا انجام می‌دهید، نمره و سطح شدت را بلافاصله می‌بینید و یک نسخه هم به ایمیل‌تان می‌رسد. چند تست کوتاه رایگان است.

مهم: این تست‌ها ابزار غربالگری خودگزارشی هستند و نتیجهٔ آنها جایگزین تشخیص متخصص نیست. هیچ نمره‌ای در این صفحه به‌معنای «داشتن یک اختلال» نیست؛ تشخیص فقط با مصاحبهٔ بالینی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک انجام می‌شود.

این تست‌ها از کجا آمده‌اند و با نتیجه چه می‌کنیم؟

پرسشنامه‌های به‌کاررفته نسخه‌های عمومی ابزارهای رایج غربالگری در سلامت روان هستند که در درمانگاه‌ها و پژوهش‌ها استفاده می‌شوند. نمره‌دهی روی سرور و دقیقاً با همان کلید نمره‌گذاری رسمی هر ابزار انجام می‌شود، نه با تفسیر سلیقه‌ای.

پاسخ‌های شما فقط برای محاسبهٔ نتیجهٔ خودتان استفاده می‌شود. نتیجه با یک لینک امضاشده در دسترس شماست و به ایمیلی که وارد می‌کنید فرستاده می‌شود؛ به هیچ درمانگر، بیمه یا تبلیغ‌کننده‌ای داده یا فروخته نمی‌شود.

اگر بعد از دیدن نتیجه خواستید با یک متخصص صحبت کنید، از این‌جا شروع کنید یا سایت‌های درمانگران را ببینید.

پرسش‌های متداول دربارهٔ تست‌های روان‌شناسی آنلاین

تست‌های روان‌شناسی این صفحه چقدر معتبرند؟

همهٔ پرسشنامه‌ها از ابزارهای شناخته‌شده و عمومی (Public Domain) یا نسخه‌های فارسی رایج آنها هستند؛ مثل PHQ-9 برای افسردگی، GAD-7 برای اضطراب و ISI برای بی‌خوابی. اینها ابزار «غربالگری» هستند، یعنی نشان می‌دهند احتمال وجود یک مشکل چقدر است، نه اینکه تشخیص قطعی بدهند. تشخیص فقط با مصاحبهٔ بالینی یک متخصص انجام می‌شود.

چرا بعضی تست‌ها رایگان و بعضی پولی هستند؟

تست‌های کوتاه غربالگری (مثل PHQ-2، GAD-2 و شاخص بهزیستی WHO-5) رایگان‌اند تا هر کسی بتواند وضعیت کلی خود را ببیند. تست‌های بلندتر که تفسیر تفصیلی و نیم‌رخ خرده‌مقیاس‌ها دارند هزینهٔ کوچکی دارند که صرف نگهداری سرویس و ارسال نتیجه می‌شود.

نتیجهٔ تست را چه کسی می‌بیند؟

نتیجه فقط با یک لینک امضاشده برای خود شما باز می‌شود و یک نسخه هم به ایمیلی که وارد کرده‌اید فرستاده می‌شود. نتیجهٔ شما به هیچ درمانگری، بیمه‌ای یا شرکت تبلیغاتی داده یا فروخته نمی‌شود.

اگر نمرهٔ من بالا بود چه کار کنم؟

نمرهٔ بالا یعنی نشانه‌هایی وجود دارد که ارزش بررسی تخصصی دارند، نه اینکه بیمار هستید. بهترین قدم بعدی، گفت‌وگو با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک است. اگر افکار آسیب به خود دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.

آیا انجام تست به معنی رزرو نوبت است؟

خیر. انجام تست کاملاً مستقل است و شما را به هیچ درمانگری وصل نمی‌کند. اگر بعد از دیدن نتیجه خواستید با یک روان‌شناس صحبت کنید، از همان صفحهٔ نتیجه می‌توانید به سایت‌های درمانگران آسان‌مطب بروید.

چقدر طول می‌کشد؟

تست‌های کوتاه کمتر از دو دقیقه و تست‌های بلند (مثل چک‌لیست‌های کودک) تا حدود نیم ساعت وقت می‌گیرند. زمان تقریبی هر تست روی کارت آن نوشته شده است.

نتیجه گرفتید و می‌خواهید قدم بعدی را بردارید؟

روان‌شناسان و مشاوران آسان‌مطب هر کدام سایت و نوبت‌دهی آنلاین اختصاصی دارند.

پیدا کردن یک روان‌شناس ←