شاخص شدت بی‌خوابی (ISI)

این تست چه چیزی را می‌سنجد؟

سنجش شدت و پیامدهای بی‌خوابی در ماه گذشته (۷ سوال).

لطفاً شدت مشکلات خواب فعلی خود (در دو هفته‌ی گذشته) و میزان تأثیر آن‌ها را مشخص کنید.

برای چه کسی مناسب است؟

• کسی که می‌خواهد پیش از مراجعه به متخصص، تصویری عددی از وضعیت خودش داشته باشد.
• کسی که تحت درمان است و می‌خواهد تغییر نشانه‌ها را در طول زمان پیگیری کند.
• کسی که کنجکاو است بداند نشانه‌هایی که تجربه می‌کند در کدام محدوده قرار می‌گیرند.
• مناسب نیست برای: گرفتن تشخیص قطعی، تصمیم دربارهٔ دارو، یا استفاده به‌عنوان مدرک در پرونده‌های قانونی و استخدامی.

نمونهٔ سوال‌ها

• شدت مشکل شما در به‌خواب‌رفتن (به‌خواب رفتن در ابتدای شب)
• شدت مشکل شما در تداوم خواب (بیدارشدن در طول شب)
• شدت مشکل بیدارشدن خیلی زودهنگام صبح

گزینه‌های پاسخ: اصلاً / بسیار راضی · کم · متوسط · زیاد · بسیار زیاد / بسیار ناراضی

شروع تست — ۴۹٬۰۰۰ تومان

ایمیل‌تان را وارد کنید تا نتیجه علاوه بر نمایش روی صفحه، برای خودتان هم فرستاده شود.

سلب مسئولیت

این پرسشنامه یک ابزار غربالگری خودگزارشی است، نه ابزار تشخیص. نتیجهٔ آن جایگزین تشخیص متخصص نیست و هیچ نمره‌ای در آن به‌معنای «داشتن اختلال» نیست. تشخیص فقط با مصاحبهٔ بالینی یک روان‌شناس یا روان‌پزشک انجام می‌شود. اگر افکار آسیب به خود دارید یا در وضعیت بحرانی هستید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا صدای مشاور ۱۴۸۰ تماس بگیرید.

دنبال یک روان‌شناس هستید؟ بقیهٔ تست‌ها را هم ببینید یا مستقیم سراغ درمانگرها بروید.